Hüfte, Becken & unterer Rücken: der Stressspeicher

Yoga Workshop: Hüfte, Becken & unterer Rücken: der Stressspeicher

Ein Workshop zum Lockern und Auflösen von Verspannungen im Hüftbereich

Kennst du das auch? Druck oder Schmerzen in den Hüften und Becken? Sehr häufig liegt das an verkürzter Muskulatur im Beckenbereich. Besonders wenn du viel am Schreibtisch sitzt. In unserem Workshop geht es schwerpunktmäßig um das Dehnen und Weiten deiner hüftnahen Muskulatur. Durch wohltuende Übungen kannst du gezielt entspannen und loslassen.

Gerade einer der größten Muskeln in der Hüfte, der Psoas-Muskel, hängt sehr eng mit deiner Stimmung und deinen Emotionen zusammen. Ein Loslassen in der Hüfte wirkt sich auf deinen ganzen Körper und Geist nachhaltig wohltuend aus.

Inhalt

- Vorstellungsrunde und Einführung in das Thema

- Einführung in die Anatomie der Hüfte, des Beckens und des unteren Rückens

- Grundlegender Zusammenhang zwischen Muskulatur und Stress im Hüftbereich

- Wahrnehmen der Muskulatur im Beckenbereich

- Verschiedene Bewegungsabfolgen und Körperhaltungen speziell zum Lösen der hüftnahen Muskulatur

- Endentspannung und geführte Meditation zum Loslassen

- Abschlussrunde mit Feedback

- Zwischenzeitlich Frage-Antwort Phasen

Online Workshop

Unsere Online-Yoga-Workshops sind nach dem Prinzip „Etwas Theorie und viel Praxis!“ aufgebaut.

Der Workshop findet über Zoom statt, du benötigst eine stabile Internetverbindung. Um individuellen Austausch zu ermöglichen und Fragen zu beantworten, ist der Workshop auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.

Geeignet für alle, die an Yoga interessiert sind und Freude und Spaß daran haben.

Dauer: 2 Stunden

Bitte beachten

Lege dir ein Yogakissen, eine Decke und evtl. einen Yogablock bereit

Erreichbarkeit
mail@innerbalanceyoga.de 
015205127279 (12:00 - 15:00)

Ticketpreis
24,00€

Weitere Informationen und Termine 
www.innerbalanceyoga.de