Yoga für freie Schulter und einen entspannten Nacken

Yoga Workshop: Yoga für freie Schulter und einen entspannten Nacken

Ein Wohlfühl-Workshop speziell für Schulter- und Nackenmuskulatur

Sitzt du viel am Schreibtisch? Dann kommen dir Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sicher bekannt vor. Das sind die typischen Begleiterscheinungen unseres zunehmend digitalen Lebensstils. Wir verbringen immer mehr Zeit in nach vorn gebeugter Haltung, oft auch in unserer Freizeit.

Zusätzlich fühlen wir uns immer häufiger gestresst und sind zu wenig bei uns selbst. Der ständige Druck von allen Seiten fördert das Entstehen weiterer Verspannungen durch Fehl- und Kompensationshaltungen, die dann wiederum auf deine Stimmung drücken.

Yoga bietet dir eine Kombination aus körperlichen Übungen geistiger Entspannung an, die sehr wohltuend für Deinen Körper und Geist sind.

Inhalt

- Vorstellungsrunde und Einführung in das Thema

- Einführung in die Anatomie des Schultergürtels und der Nackenmuskulatur

- Ankommen auf der Matte

- Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung des eigenen Körpers

- Sanfte Bewegungsabfolgen zum Dehnen und Lösen der verspannten Schulter- und Nackenmuskulatur, die du auch zu Hause präventiv weiterüben kannst

- Sanfte Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur

- Endentspannung und geführte Meditation zum Loslassen

- Abschlussrunde mit Feedback

- Zwischenzeitliche Frage-Antwort Phasen

Online Workshop

Unsere Online-Yoga-Workshops sind nach dem Prinzip „Etwas Theorie und viel Praxis!“ aufgebaut.

Der Workshop findet über Zoom statt, du benötigst eine stabile Internetverbindung. Um individuellen Austausch zu ermöglichen und Fragen zu beantworten, ist der Workshop auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.

Geeignet für alle, die an Yoga interessiert sind und Freude und Spaß daran haben.

Dauer: 2 Stunden

Bitte beachten

Lege dir ein Yogakissen und Decke bereit

Erreichbarkeit
mail@innerbalanceyoga.de 
015205127279 (12:00 - 15:00)

Ticketpreis
24,00€

Weitere Informationen und Termine 
www.innerbalanceyoga.de